HIDRATACIÓN DEL CUERPO HUMANO
La hidratación mediante el agua es de suma importancia en el organismo, pero también existe otros alimentos, como las frutas y verduras, debemos ser conscientes que tenemos que mantenernos hidratados, ya que es fundamental para nuestra salud física y mental. El agua representa aproximadamente el 60% del peso corporal en adultos y un 50 – 55% en mujeres. Por eso se recomienda consumir como mínimo 2 litros de agua diariamente, puede variar de acuerdo a la edad, sexo, dieta o tipo de actividad física que realice una persona. Las células para transportar perciben los hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes más, como ser el oxígeno, de esta manera nuestras células producen energía necesaria para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Según la Organización Mundial de la Salud el agua ayuda a regular la temperatura corporal, manteniendo la piel hidratada y elástica, lubricando articulaciones, nuestros órganos y manteniendo una buena digestión. La d...